Ce poate sa îmi dea mai multa motivatie în a face sport și a manca mai sănătos?
Am nevoie de mai multa motivație mai multa ca să imi schimb stilul de viata.

Tu iti dai motivatie si zici treci ma la sport si la mancare sanatoasa, trebuie sa te fortezi la inceput dar merita ca iti mareste incredere de sine

Pentru sport îți trebuie disciplina.Prima data o faci ca vrei rezultate. Dupa c vezi rezultate o faci ca vrei sa le menții. Dupa o perioada o faci ca simți ca te scapă de toate problemele și nu mai știi de nimeni și de nmc și uite asa se transforma intr-un stil de viata.
Cu mâncatul sănătos îți dau eu cel mai bun sfat: deficit caloric de 1000 de kcal.Gandeste-te sa mănânci 1500 kcal.In aceste 1500 kcal ai de ales în a manca 50g de ciocolata sau 8 mere( zic doar, nu trebuie sa mănânci 8 mere). Care tine mai mult de foame?
După câteva zile subconștientul o sa te facă sa alegi cele 8 mere știind ca iar ramai flamand toată ziua dacă alegi ciocolata.

In primul rand o faci pentru sanatatea ta si ce iti trebuie tie este disciplina ca motivatia nu tine prea mult ca am patit de multe ori ca dupa o saptamana sa abandonez tot deci trebuie sa te tii tare doar gandeste.te cum o sa arati dupa o saptamana, o luna etc cea mai mare satisfactie pe care poti sa o ai ca barbat este sa.ti vezi rezultatele in oglinda si sa te miri unde ai ajuns, sala iti poate schimba viata fizic cat si mental mai uiti de una alta si ajungi sa fii mai fericit cu corpul tau