Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Cu mult antrenament. Azi un km, maine 100m in plus samd. dar asta nu e un sport in care sa ingrasi porcul pe ultima suta de metri
Alearga! De maine pana luni alearga cate un km in fiecare seara si cronometreaza-te, dupa vezi baremul de la scoala si vezi cam cat o sa iei 
!
Eu am luat 10 cu 3 minute si 18 secunde.
Bafta! Sa-mi zic cat timp ai scos! :v
Salutare!
Deci vrei sa rezisti mult uite ce faci :
Incepi alergare usoara sa zicem 10 minute dupa care sprint cat poti 2-3 minute dupa care 1 minut alergare usoara si tot asa.
Bafta!
Daca nu prea ai rezistenta la picior alearga 2 minute pe un picior apoi shimbi centrul de greutate... Pentru rezistenta alearga pe toata talpa, pentru viteza usor aplecat pe varfuri. Ca sa alergi fara sa ai probleme cu plamanii, respira adanc si fara graba.
Iesi in parc si alearga, alearga pana simti ca nu mai poti. Bine.
alearga cat poti de mult si creste viteza. Noroc.
Pei alergi nu foarte repede dar nu pana la epuizare iar cand esti aproape epuizat nu te opri, trebuie sa mergi repede, nu sa alergi, sa mergi repede pana te simti mai bine apoi alergi iar, eu asa fac 
)
-
anonim_4396 întreabă:
3 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
