Cum sa ma ingras? am 15 ani si 45de kg

Pai mananca cat mai multa carne mergi pe la shormerie fast food

Nu stiu mananca si tu mai mult

Pune niste muschi pe tine si o sa pui pe tine si ceva greutate...du-te la sala man.

Eu iau vitamine.de la eurovita. vreau sa ma ingras cu vreo 4-5 kg si pana reusesc le iau.si mai si mananc destul de mult.
succes.

Eu am 11 si 28. Mancand, de vreo 3 ori pe zi...Incearca sa cresti numarul de porti, dar fara sa abuzezi de zahar sau de grasimi. Invata sa nu sari peste mesele zilei, cea mai importanta masa este micul dejun.

E perfect,nu ar trebui sa te ingrasi,recunos ai putine kg,mananca carne dar fa multe exercitii,caci in loc sa pui grasime poti sati maresti oleaca muschii, ca si aia iti dau kg, dar niste kg de 1000000de ori mai folositoare

Pardon,38

Din pacate am aceas problema deci nu prea stiu...

Ia "cavit junior"la mine a functionar si mananca rar si mult
crede-ma la mine functioneaza au iau cavit de cand sunt mica si arat foarte bine desi am 45kg si 1. 63inaltime (11 ani )
sunt perfecta

Si uite cum nimeni nu a mentionat ca trebuieeeee sa beeeeeei multaaaa apa!

Iti zic eu e bine sa fii mai slaba, baietilor le plac fetele mai slabute nu cele grase ramai asa ca pe la 20, 25 de ani o sa fii obsedata de slabit

Am 14 ani, 1, 73, 67kg si pot ridica in jur de 80kg, am barba si arat in jur de 16-17 ani . Nu stiu de ce... altii se dezvolta mai incet altii mai rapid depinde...

Mai bine ramai asa vine pubertatea schimbari etc.