Cum sa maresc efortul fizic? fac fotbal si nu prea rezist mai mult de 60 minute... niste pastile ceva pentru efort mai mare sa pot sa rezist 90 minute? dau funda + vot link de unde pot sa le cumpar va rog

Salut!
Alearga usor cate 20 de min/zi timp de vreo saptamana, doua in ritmul tau, dupa care maresti ritmul. Inainte, sa incepi sa vezi ce distanta poti alerga in 12 minute (2800 m ar fi foarte bine) dupa doua saptamani, fa iar testul. Eu alerg in jur de 5 km in cam 18-20 de minute (e un ritm destul de mare).
Testosteronul este unul din cele mai cunoscute substante de dopaj.Un sportiv daca e prins cu asa ceva e suspendat pe viata direct, ca sa nu mai zic si de efectele adverse.Nu exista nimic "sanatos" in pastile. Cred ca ai un fix cu ele. Macar consulta-te cu medicul de familie, ca el ar trebui sa stie starea ta medicala si ar putea sa-ti recomande altceva daca tii mortis sa te dopezi sau sa tii dieta. Oricum, ficatul nu o sa te mai ajute daca tu te hotarasti sa folosesti pastile.

Eu zic sa nu iei pastile, ci sa faci cat mai mult antrenament. E cea mai sanatoasa cale. Alearga in fiecare seara/dimineata, marind distanta pe zi ce trece. Ai nevoie de multa perseverenta si vointa! Pastilele sunt falsuri, plus ca nu sunt sanatoase!