Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2015 | a întrebat:

Cum sa-mi intaresc gleznele? (Pentru fotbal)

Dau funda...

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 August 2015 | a răspuns:

Cea mai usoara metoda care o poti face chiar si acasa, stai pe o treapta doar cu degetele, si lasa-ti talpa cat de jos poti (dar tu fiind cu degetele pe treapta inca. ai grija sa nu cazi la inceput e dificil), apoi ridica-te din forta degetelor in sus pana cand laba piciorului ajunge deasupra treptei si apoi impinge in sus (sper ca intelegi). dupa vreo 10 vei intelege si vei simti pe propria glezna

Răspunde

în 15 August 2015 | a răspuns (pentru DrMundo):

Ce ii zici tu acolo este un exercitiu pentru musculatura gambei. Pentru inarirea gambei este buna alergarea pe traseu difici, cum ar fi un drum montan sau neasfaltat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 August 2015 | a răspuns:

Iesi la alergat daca vrei sa iti intaresti gamba

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2015 | a răspuns:

Ar fi bine sa te apuci sa patinezi sau sa mergi cu rolele!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2013
Mitrofan_Adrian_1999 întreabă:

Ce pot face daca ma dor gleznele....adica daca nu mai am forta asa mare in ele pentru fotbal?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2011
andrey_8401 întreabă:

Ce-as putea face sa imi intaresc sutul de la distanta ( la fotbal ) ceva fara minge daca se poate

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2013
LatinNn întreabă:

Acum cateva azile m-am jucat fotbal pe terenul scolii si ma dor foarte tare gleznele cand alerg si nu mai pot sa joc. Stiti cum sa fac sa imi treaca?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2018
Marian223344 întreabă:

De ce ma dor gleznele dupa ce depun mult efort? (de exemplu dupa 2 ore de fotbal, am stat 20 minute pe banca si cand m- am ridicat ma intepau gleznele) Asa mi se intampla mereu (am 14 ani, 1.83m, 64...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2013
LatinNn întreabă:

Acum cateva zile am fost sa joc fotbal pe terenul scolii. Iar acum, dupa cateva zile ma dor foarte tare gleznele cand alerg si nu mai pot sa joc. Stiti ce pot face ca sa imi treaca? DAU FUNDA!

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 45 minute
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
Adrian20102010 întreabă:

Dacă fac câte 400 de repetări pe zi cu Gripper, având greutatea setata pe 16 Kg, timp de 4 luni, dacă am să fac 150 de flotări pe zi timp de 4 luni, având 45- 52 de Kg, voi observa o îmbunătățire...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
AlexiaAlexiaaaa1 întreabă:

Bună ziua. Îmi poate recomanda și mie vă rog, cineva, un testosteron bun? țin să menționez ca sunt femeie și doresc să îmi dezvolt masa musculară mult mai mult și mai rapid. Fără răspunsuri...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii