Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2016 | a întrebat:

Cum sa-mi planific programul ca sa fac si sala si calisthenics (sala o fac luni, miercuri, vineri)?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2016 | a răspuns:

Nu ai nevoie de calisthenics.
Daca faci sala, iti creste si musculatura si forta. Desigur de la mancare. Acum, asa in primele luni iti ajung cele 3 zile dar dupa incepe sa faci 4-5 zile.
Nu de alta dar iti poti sorta mult mai bine grupele musculare. Aici ma refer, poti face un grup mare intr-o zi doar aceea musculatura si mult mai concentrat.
Luni tongue iept-Biceps
Miercuri:Spate-Triceps
Vineri tongue icioare-Umeri
Insa asa nu mai ai unde sa pui si abdomenele, deltoizii. Plus ar fi nevoie de cardio asa de mentinere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2016 | a răspuns:

Nu are rost sa le faci pe ambele. Alege care iti place mai mult. Daca alegi calisthenics esti de-al meu. Poti face full bady zilnic, sau sa imparti in 2 zile grupele de muschi. Daca alegi sala aici nu ma bag, Dar parerea mea este ca trebuie sa alegi una dintre ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2017 | a răspuns (pentru Nelamuritul):

Lasa-mi fbu te rog

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2011
alex921 întreabă:

Este bun programul asta pentru sala? Luni, Miercuri si Vineri antrenament cu greutati iar intre zilele astea este bine sa fac antrenament cardio?

1 răspuns
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Este bun programul pe care îl am la sală? Luni : Biceps, triceps. Marți : Piept. Miercuri : Umeri, trapez. Joi : Spate. Vineri : Picioare, abdomene.

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2016
B3nz1D3s3nate întreabă:

Este bun programul asta la sala? Luni-umeri cu piept,miercuri-biceps cu triceps, vineri- spate cu trapez? Daca nu, va rog spuneti-mi un program mai bun(nu pentru incepatori). Multumesc anticipat

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii