Cum sa pot sa nu mai raman fara aer asa repede daca fac efort?

13 Raportează Evaluează

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 12 Iunie 2017 | a răspuns:

Bună!
Pentru o mai bună rezistență este necesară o respirație corectă, dar și o postură corectă în timpul antrenamentului. Insiprația și expirația se fac regulat, în funcție de tipul de exercițiu, dar mai ales după fiecare exercițiu.
Am să încerc să te fac să înțelegi ce înseamnă o respirație corectă:
- inspirația se face, după cum am spus mai sus, după fiecare exercițiu, așadar în acea mică pauză de relaxare.
- expirația se face în timpul executării exercițiului, astfel vei simți și o eliberare, un ajutor pentru efortul depus.

RESPIRAȚIA SE FACE PE NAS NU PE GURĂ.

Postura diferă în funcție de exercițiu, asta poți căuta și pe internet în ceea ce privește tipul pe care-l practici.

Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns (pentru Satango):

Sunteti cumva doctor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu, nu sunt. Am 18 ani, însă sunt documentată în ceea ce privește subiectul. Am făcut și eu o perioadă sală.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns (pentru Satango):

Ati raspuns si la mine, te documentezi, dar nu ramai cu atata informatie in minte totusi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu am spus mare lucru happy Mulțumesc, o iau drept un compliment. Ceea ce contează este dacă te-am lămurit. Mai ai și alte întrebări?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns (pentru Satango):

Am dat amuznat din greseala.Cred ca m-am indragostit, oh doamne ce sa fac?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Tratează-te! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | explică (pentru anonim_4396):

Din cate tin minte tu flirtezi cu tăte fetele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns (pentru thegodfather12):

Degeaba...tot gay raman, stii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | explică (pentru anonim_4396):

Manuela nu e baiat

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns (pentru thegodfather12):

Exact,si nu pot face mai multe. sad

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (10 răspunsuri)

în 12 Iunie 2017 | a răspuns:

E cazul sa vezi un medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | a răspuns:

Daca ramai fara aer in timp ce faci sport este pentru ca nu esti obisnuit cu efortul fizic.Eu zic sa o iei usurel si dupa poti sa faci ceva mai in forta.Fa lucrurile treptat, usurel, nu deodata