Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2017 | a întrebat:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Salut,nu e o tehnica speciala de respirat cand alergi, pur si simplu trebuie sa respiri pe gura si pentru a te asigura ca introduci in plamani o cantitate suficenta de oxigen, este esential sa te concentrezi pe a scoate aerul din tine. Cu cat vom scoate mai mult aer „ars", cu atat vei face mai mult loc pentru aer proaspat. Respira, scoate aerul din plamani, faci loc pentru aer proaspat! Asta e tot ce trebuie sa faci, spor!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Foloseste google...
In fine, uite link : http://www.andreirosu.org/......alergarii/ ( nu e reclama, dar la unele intrebari... pur si simplu daca dai o cautare pe google, ai gasit)

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Pur si simplu respiri pe nas si expiri pe gura

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2012
xSweedy întreabă:

...am o problema de fiecare data cand alerg obosesc repede ce trebuie sa fac ca sa nu mai obosesc asa de repede, eu in 50m deja incep sa respir greu, si la alergare usoara...pls ziceti-mi si? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
robertdaniel95 întreabă:

Hey salut! Cum capat rezistenta mai mare? Daca alerg pe distante mari cu o viteza normala sau pe distante mai mici cu o viteza mai mare? DAU FUNDA

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2019
anamaria82726 întreabă:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa- mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
Th3AbSinTh3 întreabă:

Cum respir "din stomac"? Folosind diafragma... Am maine o selectie la echipa de fotbal locala( liga a 3- a :D) si nu prea mai rezist sa alerg pe distante mari, aceasta tehnica de respiratie am inteles...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Martie 2017
Maopiscopulesculeandra întreabă:

Cand alerg obosesc foarte repede si as vrea cateva sfaturi despre cum sa am rezistenta mai mare. Multumesc!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii