Cum sa slăbesc 30 de kg in 4-5 luni. O dieta un program sportiv de 10 minute zilnic ceva? Dau funda

Te-as sfatui sa nu mergi la orice fel de endocrinolog, la aia nu le pasa de tine ca o sa te inbolnavesti cu pastilele lor.Nu te lasa prostit de orice sfaturi, iti pot dauna grav, deci cauta pe cineva care tine la tine si te ajuta cu adevarat, ca multi oameni rai sunt pe lume.In orice caz ti-as recomanda pentru inceput sa bei mai multa apa,sa mananci fructe si legume,si sa faci plimbari,miscare usoara pentru inceput(nu fugii ca nu-i bine cu inima,deocamdata probabil e acoperita cu grasime si oboseste repede,nu te infometa nicidecum, mananca glucide, proteine si lipide, minerale si vitamine, dar intr-o cantitate putin mai mica.Vezi cate calorii vrei sa arzi pe zi, iar daca tu vrei sa slabesti 30 de kilograme pe luna, asta inseamna 1 kilogram jumate pe saptamana, si e super sanatos asa. Oricum vorbeste cu cei apropiati, si du-te la cineva care iti vrea binele, si vei vedea ce bine iti va fi, vei da 30 de kilograme jos din rucsac,vei gandi mai bine,te vei deplasa mai bine, vei putea merge la cinema, teatru, parc asa lejer si fain, incat vei crede ca e o minune.Si eu am slabit odata si stiu sentimentu,e divin,nu te mai doare spatele, nu respiri greu, esti mereu vesel, si ar mai fi foarte multe de spus, te asteapta o noua lume.
eu m-am ingrasat din nou si acuma din pacate trebuie sa slabesc si eu vreo 40 de kile, dar abia astept sa simt din nou momentu.