Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2012 | a întrebat:

Cum sa slabesc? am aflat de curand ca sunt endoform si ca endoformii se chinuiesc de 2ori mia mult ca lelelalte 2 tipuri somatica ca sa slabeasca,eu nu prea am energie si m-am gandit intai sa ma pun pe abdomene,flotari,genoflexiuni si pe mancare,ca sa am energie pentru a alerga,voi ce ziceti,in cat timp mi se va modifica putin metabolismul,adica am inteles ca muschii ajuta metabolsimul,voi ce ziceti, e bine intai sa pun ceva muschi si forta si dupa sa fac cardio si sa tin dieta? precizez ca am 14 ani,1, 60 cm si 65 kg,stiu ca nu pare asa de mult dar se vede sunca pe mine calumea,mai ales pieptul,am tate mai ceva ca fetele, dau funda!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Scade cantitatea de grasimi si carbohidrati si mentine sau mareste cantitatea de proteine ( carne, lapte, branza, oua ), altfel dai jos si masa musculara odata cu grasimea.

Fa antrenament de forta + cardio, cardio imediat dupa antrenamentul cu greutati sau in zile separate.

Mai bine te duci la sala, cu abdomene, flotari si genuflexiuni nu faci mare lucru.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Puneti sutien big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2012 | explică (pentru lilith666):

Excelent raspuns, m-ai ajutat foarte mult, imi accepti funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

In primul rand se cheama endomorf nu endoform happy si in legatura cu intrebarea trebuie sa ai vointa sa ti un regim mai strict de alimentatie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

eu ma chinui sa slabesc, dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio, si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Eu vreau sa fac muschi asa ca m-am gandit la flotari, genoflexiuni si abdomene si alergare si sarit coarda, dar acum nu pot alerga ca e iarna deci tocmai la primvara alerg.si m-am uitat pe net ca se...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
SportyZizzu99 întreabă:

Heii TPU! Vreau sa slabesc, dar nu am unde sa fac sport :| Fac in casa abdomene, flotari si genoflexiuni si mananc si salate. Dar degeaba. Am 12 ani si am vreo 51 de kg. 1, 54 inaltime. Dar in talie...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii