Cum sa slabesc la picioare? vreau raspunsuri repede. apropo in afara de facut sport ca fac mereu si tot nu slabesc. multumesc.Dau funda :*
Ordonare:
După relevanţă
De cat timp faci sport? Ce alimentatie ai?
La slabit alimentatia conteaza 80 %
RăspundeFac sport de o luna..si nu mananc cu prajeli si nu foarte multe dulciuri
Răspunde
Http://www.getfit.ro/......abire.html
Sa ai cam 4-5 mese pe zi ( putin si des ) si doar din alimentele alea, ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare.
Evita fructele ( au zahar ), mierea si dulciurile. Carne doar fiarta sau la abur, cartofi/orez doar fierti sau copti, de fapt cartofi deloc ( au indice glicemic ridicat ).
Si fa si alergat.
Ca fapt divers, nu poti slabi intr-o singura zona, grasimea se arde uniform pe tot corpul.
In care parte a lor ai vrea sa slabesti? Sint chestiuni de conformatie care nu se pot schimba, oricit sport ai face.
Urmareste totusi sa alegi exercitiile potrivite pentru zona respectiva- nu va fi nici o revolutie, dar macar o sa mai ajustezi ceva prin tonifiere.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
