Cum scap de grasime ca sa se vada muschii?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Facand sport. Nu cred c-a scapat nimeni de grasime stand in pat si mancand inghetata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

Ce inaltime/greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Cu efort fizic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Slabesti! alergat, fitnes, fotbal, sauna. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Faci mult sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Jogging,fara sa mananci inainte, de preferat dimineata.Nu cand ti-e foame insa nici cand esti satul. vreo 5 km, sau 1 ora,cel putin. Apoi,daca nu mergi la sala,i-ati o haltera sau ceva greutati acasa, si lucreaza la biceps, triceps, abdomen, trapez sau ce vrei tu sa dezvolti.
Exercitii biceps: http://www.youtube.com/watch?v=H7uPmpnQ1qQ&list=PL6F222CBB7198181C

Exercitii muschi piept:
http://www.youtube.com/......ttp?/watch

Abdomen:
http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw&feature=relmfu

Daca mai ai nevoie, uite-te la suggested videos, pentru mai multe exercitii.
Daca vrei sa se si vada repede, trebuie sa faci astea fix dupa ce te-ai intors. Abia apoi mananci, dupa astea 2.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru alex190199):

Uite ceva :
http://www.topculturism.ro/mitul-aerobicului-pe-stomacul-gol/

Ca sa vezi de ce nu e prea bine sa faci jogging si altele pe stomacul gol. Ceva carbohidrati si proteine cu abosrbite rapida, sau macar niste BCAA sunt recomandati inainte sa alergi, altfel reusesti marea "performanta" sa dai jos si masa musculara odata cu grasimea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Tocmai de asta am spus NU cand ti-e foame, ca totusi, sa ai ceva in stomac.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru alex190199):

Ai spus "Jogging, fara sa mananci inainte, de preferat dimineata.", credeam ca te referi pe stomacul gol, ca aia e o prostie.

Si nu se faca sala imediat dupa, la minim 5 ore distanta, ca inainte de sala trebuie sa mananci bine, multi carbohidrati si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 25 Septembrie 2012 | a răspuns:

Plimbate cu rolele in parc, e simplu si distractiv, arde caloriile si iti modeleaza in forme frumoase muschii picioarelor, coapselor, fesierii, iar abdomenul devine plat. Daca nu stii sa mergi pe role, invata, e usor. Cumparati din comert o pereche de role fitness, sunt cele clasice si nesofisticate le poti gasi pe http://www.sportapel.ro/. Patinajul aduce o multime de beneficii starii noastre de sanatate fara un efort deosebit. Efortul depus ni-l dozam dupa preferinte, mai tare sau mai incet.