Pune o întrebare

Sport

în 11 Iunie 2012 | a întrebat:

Cum se fac muschii de la umeri? cu ce chestie de antrenament? ma refer nu prin flotari.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Iunie 2012 | a răspuns:

Umeri= deltoid, exercitii gasesti aici: www.culturism.ro sau http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/. NU uita un muschi are nevoie de 48 ore ca sa se refaca dupa un efort. lucrezi deltoidul de maxim 2 ori pe saptamana.Bafta

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

E bine ce ti-a dat denis, dar primul exercitiu sa fie MEREU un exercitiu de baza ( cel mai bun pentru masa musculara ) si apoi celelalte.
Exercitii de baza pentru umeri : impins cu haltera de la piept stand pe un scaun cu spatarul putin inclinat sau impins cu gantere deasupra capului stand pe un scaun cu spatarul la 90 de grade.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cosmin poti sa imi dai si mie idul tau pe privat vreau sa vorbim ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Ok, am trimis

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Ok, am dat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 11 Iunie 2012 | a răspuns:

Aici ai raspunsul pentru umeri
http://www.youtube.com/watch?v=XClp9XIont8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2014
szanescu1 întreabă:

Salut as dori sa intreb daca exercitiile calisthenice maresc muschii si forta.(Nu ma refer doar tractiuni si flotari.)?

10 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
SpigiBb întreabă:

Buna as dori sa ma lamuriti si pe mine cu ceva! Am inceput sa fac flotari pentru a dezvolta mai mult muschii pieptului.Am citit pe internet multe chestii despre flotari uni spun ca trebuie cu mainile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, pot face antrenament de anduranță doar din flotări?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii