De ce iei pauza miercuri? ai pauza in week-end, de ce nu incerci niste exercitii mai usoare miercuri?
Am incercat si antrenament 5 zile pe saptamana si ma simteam obosit.
Pai e bine daca te simti obosit, inseamna ca corpul tau lucreaza, sfatul meu sa sa-ti gasesti ceva de facut si miercuri, si te odihnesti in week-end
Luni: piept+triceps
marti: spate+biceps+antebrat
miercuri: pauza
joi: umeri+trapez
vineri: picioare+abdomen