Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2011 | a întrebat:

Daca 1 saptamana numai merg la sala o sa-mi scada forta si masa musculara?(nu am luat proteine)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Salut!

Daca faci pauza o saptamana se pot intampla mai multe dar iti spun ce conteaza de fapt. Conteaza tipul tau somatic, timpul de care faci sala si alimentatia. Daca continui sa te alimentezi cu minimul de proteine pe zi nu vei slabi, daca iei mai multe proteine de ex. 2 g pe kg corp, vei depune masa musculara in continuara. Sa sti prietene ca muschii cresc in momentul in care fac repaos. Tocmai in momentul in care lucreaza ei se distrug. Dupa antrenament incep sa creasca din nou. Fiecare muschi din corp care e antrenat la sala si are febra musculara are nevoie unde intre 6-12 zile care sa isi revina. Adevaratii culturisti care nu mai reusesc sa depuna masa musculara sub nici-o forma, stiu ca daca fac sala zilnic slabesc. Sunt unii care trag o data pe luna si inca cresc in masa musculara. Sunt multe de spus si nu mai vreau sa ma lungesc.

La obiect vorbind, nu vei slabi si nu vei pierde forta chiar vei castiga forta pentru ca esti odihnit, indiferent daca ai luat sau nu suplimente.

Uite un articol : http://www.getfit.ro/......ezi-2.html

Probabil ca asta ai crezut si tu ca se intampla intr-o saptamana, dar lucruri de genul acesta se intampla intr-un interval de timp mai mare.

Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

O sa iti scada dar nu in mod semnificativ (greutatile folosite inainte de pauza o sa ti se para putin mai grele, in sensul ca in loc de 10 repetari te opresti la 8-9). nesemnificativ. daca luai proteine diferenta nu conta din nou. 1 saptamana pauza e putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

N-o sa-ti scada masa musculara, dar nu renunta brusc, fa exercitii usoare acasa zi de zi, iar dupa ce revii iar la sala, nu te forta din prima winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Nu.funda? :d

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2012
cosmin986522 întreabă:

Am 18 ani si merg la sala de aproape 2 ani cu mici pauze. IN forta am crescut destul dar in masa musculara putin.Am luat si proteine dar tot in forta am crescut:(.De ce nu cresc si in masa musculara?

17 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
Puspefaptebune întreabă:

Salut, am si eu intrebare. Merg la sala doua luni si de o luna de zile am luat proteine, faza este ca nu cresc in masa musculara ci doar in forta. Poate cineva sa imi recomanda ceva pentru marirea masei...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2018
JusTPauL întreabă:

M- am apucat de sala si as vrea sa pun si cateva kg pe mine. Am mai facut sala acum cativa ani si dupa 1 an de sala am prins doar forta, am luat si suplimente tari de masa musculara dar tot nu m- am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2011
kentu întreabă:

fac sala de 6 luni si as vrea sa iau si eu niste proteine sa imi maresc masa musculara, dar sa iau niste proteine in care daca ma las de sala sa nu imi scada din masa musculara.

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
dartagnon întreabă:

dupa o accidentare la osul metacarpian numarul 5 nu mai pot face sala de forta o perioada. Ce ziceti daca ma apuc de inot de 3 ori pe saptamana si cu o alimentatie bogata in carbohidrati si proteine...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii