Poate ai vrut sa zici de cate kg vei scapa? ar trebui mai des sa alergi ca sa scapi de kg si sa ai o alimentatie corecta (evita dulciurile, chipsurile si toate legate de aste).
Hmm. pai in timpul liber alerg 3 km si e tocmai bine atat. Recomandat e sa faci miscare timp de 30 de minute in fiecare zi. :3
DAca esti incepator in acest domeniu, nu poti alerga prea mult, dar daca faci antrenamente regulate poti ajunge departe.
cosmin986522 întreabă: