Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2021 | a întrebat:

Daca alerg 2 ore in felul urmator, la fiecare 20 de minute de alergat, 5 minute de pauza cat de diferit este fata de a alerga 2 ore fara oprire?
Este o diferenta mare? Ma refer in special la rezistenta.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Martie 2021 | a răspuns:

Da.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2021 | a răspuns:

Nu este indicat sa alergi fara întrerupere 2 ore din prima. Începe cu 20 de minute si creste timpul alocat treptat in funcție de rezistenta in zilele urmatoare, pana când ajungi la 2 ore fara întrerupere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2021 | a răspuns:

Este bine. Mult mai bine decât deloc oricum. "2 ore fara oprire" 2h ore de alergat continuu? Mult. Mult și pentru unul cu ani de experiență. Pentru un începător deja e tortură.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2018
qieiqpalz întreabă:

Eu alerg de ceva timp 1 minut, ceva pauza si dupa tot asa pana fac 20 minute de alergat, alerg de o luna si nu mi se pare ca am rezistenta, oare de ce?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2010
Dizzydizz întreabă:

Daca alerg un km fara oprire si daca alerg in alta zi 1 km cu 2 opriri incetineste datul jos din greutate? Adica e mare diferenta daca faci o pauza scurta de 1 min? Pentru ca eu mai mult de 5 min nu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Atunci cand alerg, cum sa fac ca sa respir in asa fel incat sa alerg muult timp fara oprire(de ex.10,15,20 min.)? In general, cum poti alerga atatea minute fara oprire fara sa ti se taie respiratia?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2017
AnemonaP întreabă:

Ce as putea face pentru a imi imbunatati conditia fizica? M- am reapucat de sala de cateva saptamani, dar cel mai mult as vrea sa pot alerga mult. Dupa 2- 3 minute de alergat usor in aer liber deja...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2020
Deniskovici întreabă:

Salut din nou, avand in vedere proba de rezistenta de la armata(2000m in maxim 10 minute), as dori sa ma pregatesc oleaca pentru ea, doar ca eu sunt intr- o zona situata la poalele unui lant muntos ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii