Pune o întrebare

Sport

în 2 Octombrie 2011 | a întrebat:

Daca alerg seara ( 2 zile pe saptamana) si zilnic dimineata pe nemancate fac cateva exercitii fizice gen( sarit coarda, ridicare greutati, flotari, genoflexiuni) pun masa musculara pe mine.adica sunt bune la ingrasat? Daca nu, ce exercitii sunt potrivite de facut acasa ( la sala nu pot ajunge) ajutati-ma va rog, sunt fata am 18 ani si 40 de kg! Multumesccc

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

Pai vei pune muschi pe tine, dar incearca sa nu faci exercitiile alea pe nemancate. Incearca sa mananci mancare mai sanatoasa [legume, fructe]... evita cele cu mult zahar/sare/grasimi, etc. Ai putea sa te apuci de un sport, gen Baschet, Volei, Handbal, Fotbal thinking

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Tonifici masa musculară. Dacă ai probleme de greutate sub limita normalului, mergi la un nutriționist.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Buna. cred ca esti ca mine, ai metabolism f rapid, tipul somatic ectomorf. oricat ai manca nu prea se depunde ci mai degraba e transformat in energie. daca vrei sa te mai ajut cu informatii imi poti da add la outcast3008

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

In principiu pentrua te ingrasa trebuie doar sa mananci si sa nu faci munca fizica deloc, dar daca mananci si nu se pune nimic, o fi ceva de la corp.
Ptr a putea pune musculatura pe tine trebuie sa ai si un pic de grasime in primul rand
Numai refuza fiecare fel de mancare cateva saptamani iar cand simti diferenta atunci incepi exercitiile pentrua arde caloriile
Exercitiile fizice sunt la slabit si pentrusanatate
Sper ca am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2013
nickname97 întreabă:

Este bine daca fac sala sa mai fac si acasa exercitii (tractiuni, flotari, genoflexiuni etc. ) daca da care ar fi cele mai bune si cand? in zilele libere? dimineata seara?

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Sn0wY întreabă:

Dati'mi si mie niste exercitii sa imi maresc masa musculara. Nu sa ma duc la sala sau altele. Ceva flotari, abdomene, genoflexiuni... Funda pentru cele mai bune.

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

am inceput sa fac niste exercitii (flotari, genoflexiuni si abdomene) si sa alerg (alergare usoara 1000m si apoi sprint 200m) sunt bune pentru a ma mentine in forma? dar pentru a creste si in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2018
zurghii întreabă:

Salut, Deci, am varsta de 16 ani, acus 17 la sfarsit de octombrie. Vreau sa slabesc. Am o inaltime de 1.76 si o greutate de 89 de kg. Cate kcal ar trebui sa mananc zilnic pentru a incepe sa slabesc?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii