Daca atunci când ridici ceva mușchiul e forțat și se încordează, nu e mai simplu să îl încordezi tu maxim fara greutăți? Prin ce se deosebește de ridicatul greutăților?

Poti sa te incordezi pana poimarti dimineata, fara ajutor extern muschii NU sunt in nici un caz la fel de folositi
si sa nu ma crezi pe mine pe cuvant, poti sa crezi NASA:
in spatiu sportul se face cu benzi elastice, pentru ca, greutatea nu exista, doar masa, care nu e acelasi lucru, iar ei SUNT SIGURI ca nu se rezolva problema doar cu incordare, fara ajutor extern

Atunci cand incordezi bicepsii spre exemplu, ii incordezi numai si numai pe el, plus alti muschi din zona bratului.
Cand ridici greutati, pui in miscare mai multe grupe musculare. Ai nevoie de echilibru suplimentar pentru a te mentine vertical si a putea sustine greutatea. Faptul ca muschiul tau depune un efort mai mare pentru a face fata fortei gravitationale ce trage greutatea in jos.

Sper ca ai inteles ce ai vrut sa zic. Practic, cand vine vorba de greutati, corpul se opune si fortei de gravitatie, rotatie, etc, si astfel e nevoie de mai multa energie consumata pentru a mentine efortul.

Succes la antrenament!