Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2012 | a întrebat:

Daca doresc un antrenament de putere-forta+viteza, si il fac timp de 3-4 luni/zilnic, schimband intensitatea, greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum? La nivelul fortei musculare si a vitezei?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Muschii si forta cresc in zilele de odihna, NU in zilele cand te antrenezi.

Si nu mentionezi nimic de alimentatie, care e de vreo 5 ori mai importanta decat antrenamentul.

Mai documenteaza-te daca vrei rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu dar vor fi imbunatatiri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu chiar, totusi ar trebui sa faci si pauze daca vrei forta, nici un antrenament nu se face zilnic, ar trebui sa fie antrenamente lungi si rare pe parcursul saptamanii. Daca nu vei face pauza, faci degeaba, pentru ca nu-ti odihnesti muschii destul pentru a ajunge la un "upgrade".

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca doresc un antrenament de putere- forta+ viteza, si il fac timp de 3- 4 luni/zilnic, schimband intensitatea, greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Daca ma apuc de sport acasa, si vreau sa dezvolt forta si viteza, si fac zilnic acest antrenament voi ajunge dupa 5 luni mult mai dezvoltat avand in vedere ca fac zilnic? Si schimb nivelul de intensitate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Este bine daca fac 450 flotari la un antrenament si 100-150 tractiuni la un antrenament? Adica ajuta la dezvoltarea fortei si a masei musculare? Icn cat timp?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii