Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2012 | a întrebat:

Daca doresc un antrenament de putere-forta+viteza, si il fac timp de 3-4 luni/zilnic, schimband intensitatea, greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum? La nivelul fortei musculare si a vitezei?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Muschii si forta cresc in zilele de odihna, NU in zilele cand te antrenezi.

Si nu mentionezi nimic de alimentatie, care e de vreo 5 ori mai importanta decat antrenamentul.

Mai documenteaza-te daca vrei rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu dar vor fi imbunatatiri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu chiar, totusi ar trebui sa faci si pauze daca vrei forta, nici un antrenament nu se face zilnic, ar trebui sa fie antrenamente lungi si rare pe parcursul saptamanii. Daca nu vei face pauza, faci degeaba, pentru ca nu-ti odihnesti muschii destul pentru a ajunge la un "upgrade".

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca doresc un antrenament de putere- forta+ viteza, si il fac timp de 3- 4 luni/zilnic, schimband intensitatea, greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Daca ma apuc de sport acasa, si vreau sa dezvolt forta si viteza, si fac zilnic acest antrenament voi ajunge dupa 5 luni mult mai dezvoltat avand in vedere ca fac zilnic? Si schimb nivelul de intensitate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Este bine daca fac 450 flotari la un antrenament si 100-150 tractiuni la un antrenament? Adica ajuta la dezvoltarea fortei si a masei musculare? Icn cat timp?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii