Pune o întrebare

Sport

în 7 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Daca esti incepator si pleci la sala ca sa iti maresti masa musculara este recomandat doar 3 ore in saptamana sau mai bine in fiecare zi sa mergi la sala? Cum e mai bine?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Nu este o regula, indiferent ca esti incepator sau nu, nu trebuie in schimb sa fortezi muschiul la inceput, dar te duci cand poti in functie cum iti permite programul, daca poti in fiecare zi e mai ok ca poti sa lucrezi fiecare grupa in parte, dar de trei ori pe saptamana mi se pare prea putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2016 | explică (pentru 1Q):

De ce crezi ca e prea putin 3 ore in saptamana la inceput?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns (pentru SERIALS):

Pentru ca nu ai suficient timp sa lucrezi calumea toate grupele si trebuie sa le grupezi, iar cand le grupezi nu ai cum sa le lucrezi foarte intens, ca sa nu mai zic ca este si pauza foarte mare intre antrenamente, muschiul are nevoie 2 zile sa se refaca tu ii lasi pauza prea mare

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Incepi de la mai putin(2~3 ore prima saptamana), dupa aceia a doua saptamana cresti in timpul pe care il petreci la sala.Asa corpul tau se va obisnui mai bine cu efortul pe care tu o sa il depui. Sper ca te.am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2017
AlexrAul456 întreabă:

Câte serii și repetări sa fac la fiecare grupa musculara la sala pentru masa musculara cât și pentru forță? P. S Am mai făcut sala înainte, nu sunt începător!

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2015
iwannabeperfect întreabă:

Ce trebuie sa mananci dupa sala daca : a) vrei sa maresti masa musculara unde lucrezi b)vrei sa slabesti? funda**

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2014
Badu_Nicusor_1999 întreabă:

Sunt incepator la sala de fitnes si vreau sa stiu cum imi pot dezvolta natural masa musculara

1 răspuns
trimisă pe 24 Septembrie 2018
Anonimualadinparc întreabă:

Salut, un program pentru sala, masa musculara sunt incepator e prima data 16 ani multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2022
SobolanTurbat întreabă:

E de ajuns de 4 ori pe saptamana la sala pentru a creste masa musculara?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii