Ordonare:
După relevanţă
Faci patratele peste burta. 
)) Serios, am vazut la una si arata ingrozitor, mai bine avea doar burta decat "mutatia" aia. )))
Răspunde
Cuvantul cheie e REGULAT.
Daca nu faci regulat, nu se intampla nimic. Daca faci regulat o sa slabesti ( acum depinde si de ce mananci, daca bagi 3 kile de nutella si faci 2 abdomene jumate' pe zi, mult noroc cu slabitul ).
Răspunde Depinde. Daca esti dispus sa faci cateva sute pe zi, sunt sanse mari.
1. Doar copiii mici si pampalai fac "pe zi". Abdomenul se lucreaza de 2 ori pe saptamana, cu greutati, ca orice alta grupa
2. Si NU, nu sunt "sanse mari", ca NU E CARDIO. E exercitiu anaerob.
Domnule antrenor, daca "putin mai plinut" la el inseamna extrem de gras, abdomenele ar putea fi un inceput bun. "Pampalaul" e de parere ca nu vrea antrenament full-body, ci doar sa elimine putin slanina. Il omoram naibii daca il punem la greutati.
Nu se intampla absolut nimic.Cel mult putem spune muschi pe sub grasime dar atat.Nu slabesti oricum daca la asta te referi.
1. Cand slabesti, slabesti in tot corpul, nu merge sa slabesti intr-un singur loc.
2. Ca sa slabesti, trebuie sa arzi mai mult decat mananci.
Ca sa-ti raspund la intrebare: n-o sa vezi nicio diferenta pana nu slabesti.
Bafta!
Daca esti plinut si faci abdomene, ai multe sanse sa ai patratele dar sa nu le vezi din cauza stratului de grasime. De aceea e bine sa iti atrenezi tot corpul, si mai ales ca exercitiile pentru abdomen se le legi cu o alergare, si cu o sedinta de saritura cu coarda. Asa vei reusi sa arzi grasimea si abdomenul tau va fi vizibil. Iti doresc mult succes si multa rabdare.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
