Daca fac acasa in fiecare zi o ora exercitii pentru masa musculara (exercitii cat pot de serioase pentru tot corpul, dar fara echipament) timp de cateva luni, mananc mai mult si alimente care contin proteine, se vor vedea rezultate?

1. in fiecare zi = progrese mai lente si mai proaste.

muschii cresc in zilele de pauza si tu nu le dai zile de pauza.

Cel mai bine e 3 sau 4 zile pe saptamana

2. "muschi acasa" = aberatie de copii mici si firavi, du-te la sala

Sigur ca se vor vedea, sa folosesti si niste gantere, eu zic ca pentru inceput de 3 kg, daca faci timp de cateva luni se vor vedea rezultatele, asa a facut si fratele meu timp de vreo 2-3 luni si rezultatele sau vazut, numai sa le faci serios nu numai asa

Folosindu-ti propria greutate. ajungi sa faci rezistenta forta musculara. nicidecum masa musculara

Se vor vedea rezultate daca chiar o sa te tii de acele exercitii! Totusi trebuie sa iei si pauze macar o zi sau 2 pe saptamana.Si proiteinele sunt importante pentru ca o sa pierzi multe in timpul exercitiilor...bafta!