Evident, orice fel de exercitiu fizic iti creste masa musculara, rezistenta, forta etc evident cat timp il faci ok
Daca esti o persoana slaba vei vedea niste schimbari mici la masa musculara, daca esti o persoana solida acest sport te ajuta sa te definesti, daca esti o persoana cu o constructie putin formata schimbarea nu se va face la corp dar forta iti creste
Sa cresti in masa musculara nu, sa te definesti da, acum depinde si de antrenament ca daca pe langa exercitiile de cardio, faceti si cu gantere da, atunci ca creste si masa musculara