Pune o întrebare

Sport

în 18 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Daca fac doar genofelxiuni simple cresc muschii / bulanele cum trebuie? Sau o sa iasa putin deformati / deformati? ( ma apuc de sala si doar asta vreau sa fac pentru picioare + alte ex. pentru gambe )

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Salut,
Trebuie sa antrenezi toate grupele musculare ca sa te dezvolti uniform si armonios.
Daca vei face genuflexiuni, muschii coapsei se vor dezvolta, si partea anterioara si cea posterioara. Vor creste armonios, genuflexiunile fiind un exercitiu de baza in antrenamentul trenului inferior.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 18 Noiembrie 2014
CuriosEL întreabă:

Daca fac doar genofelxiuni simple cresc muschii / bulanele cum trebuie? creste si cel din fata si cel din spate? Sau o sa iasa putin deformati / deformati? ( ma apuc de sala si doar asta vreau sa fac ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2013
CrIsSa1 întreabă:

Buna, am 16 ani si vreau sa ma apuc de sala sa lucrez doar la picioare, ma deformez daca ma apuc de la ani astia? cu inaltimea nu conteaza daca nu mai cresc am 1, 78 deci nu conteaza vreau sa stiu ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2010
efimash întreabă:

vreau sa ma apuc sa imi cresc masa musculara dar am la dispozite doar bara si paralele deoarece la sala nu se permite copiilor sub 18 ani la noi e asa. Si asa dori sa imi spuneti cit sa fac de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Aprilie 2017
Toia_Sergiu_2002 întreabă:

AM 14 ani si sunt destul de slab si vreau sa cresc in masa muculara am 1, 60 si aproximativ 45kg, intrebarea mea este trebuie sa ma ingraş daca vreau sa- mi creasca muschii si tot corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2015
Arnold2893 întreabă:

In 3-4 luni pot dezvolta muschii la picioare[gambe si coapse] la sala cu exercitii specifice? Fac fotbal si am ceva muschi da` vreau sa mai pun forta. Dau funda. Vreau raspunsuri detaliate va rog.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii