Exercitiile ps am uitat sa le pun:=))
http://www.sanatateata.com/frumusete/abdominale.htm
Eu cred ca depinde foarte mult si de organism, de felul cum reactioneaza acesta. Cine stie daca reusesti pana in toamna?!
Pai...eu fac 350 de calorii la bicicleta(15 minute), 20 minute banda, 300 de abdomene si 15 minute steper si nu aveam prea multa grasime pe abdomen cand am inceput...iar acum, dupa 2 luni diferenta se vede dar abdomenul nu este inca perfect plat..cred ca ar trebui sa lucrezi un pic mai mult daca vrei rezultate.Succes