Daca fac in fiecare zi 60 abs, si urmez 30 days squat challenge, la sfarsitul verii o sa am abdomen plat si muschi la picioare? (30 days squat challenge o sa o fac de mai multe ori)

Totul sta in deficit caloric, manci putin slabesti, manci mult te ingrasi simplu, degeaba vei face daca manci mult desi sportul este o minune pentru ca dupa sport organismul consuma grasime timp de 24 de ore, doar ca trebuie sa faci ceva mai intens gen insanity, tabata, sprinturi, ceva foarte intens ceea ce acel excertitiu nu e
https://www.youtube.com/watch?v=nI_fqH4Z9yU

Asta depinde de corpul tau, de alimentatie, de odihna, de forma executiei exercitiilor, nu poate sa-ti spuna nimeni da sau nu, pentru ca depinde de foarte multi factori! Nu sunt expert, fac sala de vreun an si doua luni, dar pot spune ca in tot timpul asta, am tot invatat, citit, auzit, lucruri despre fitness, si totul se leaga de alimentatie, iar daca vrei sa lucrezi muschii cum trebuie, trebuie sa faci si exercitiile ca la carte, cu o forma corecta, nu doar asa, sa le faci ca sa termini si sa zici ca ai facut. Deci per total, daca renunti la mancarea proasta (dulciuri, sucuri, mcdonalds, kfc, paine alba etc.) -asta in cazul in care nu ai deja o alimentatie sanatoasa - si te odihnesti si antrenezi corespunzator, ai putea avea un abdomen destul de plat pana la sfarsitul verii. Dar necesita multa grija si rabdare.

O sa ai. Dar trebuie să urmezi si o dieta anume. Daca faci sport si mănânci sănătos vei ajunge la rezultatul dorit.