Daca fac sala si fac si cardio + coarda, afecteaza cresterea musculara?

Combinarea exercițiilor de forță cu cele cardio este o abordare bună pentru a-ți menține sănătatea și forma fizică generală. Însă, dacă obiectivul tău principal este creșterea musculară, atunci ar trebui să acorzi o atenție mai mare exercițiilor de forță și să limitezi activitățile cardio.

Exercițiile de forță sunt cele care ajută la creșterea masei musculare prin stimularea creșterii țesutului muscular. Pe de altă parte, activitățile cardio, cum ar fi săritul coardei, sunt mai bune pentru menținerea sănătății și a condiției fizice, dar nu sunt atât de eficiente pentru creșterea musculară.

Nu înseamnă că trebuie să renunți complet la cardio. Acest tip de activitate poate avea beneficii importante pentru sănătate și poate ajuta la prevenirea oboselii și a riscului de leziuni în timpul exercițiilor de forță. Este important să găsești un echilibru adecvat între exercițiile de forță și cardio, care să te ajute să îți atingi obiectivele tale de formare.