Daca fac sala si la inceput 2-4 saptamani iau proteine ....Care va fi efectul daca nu o sa mai iau proteine...(daca dupa cateva luni nu mai fac sala )

Tu iei deja proteine, mai documenteaza-te sa vezi ce sunt

p.s. : si suplimentele ( "prafurile" de la sala, cum zic inaptii ) sunt tot mancare concentrata

Dar in 4 saptamani sau cateva luni pui fix ZERO muschi.

Fa si tu sala 5-6 ANI si abia apoi poti sa te lasi, ca sa se si vada ceva, sau tu vrei ca in cateva luni sa pui muschi? ( in cateva luni abia pui 1 cm amarat, daca il pui si pe ala )

Nu prea am inteles intrebarea.
2-4 saptamani iei proteine ( suplimente )
Proteine : lapte, branza, soia, peste, carne, oua si unele legume.
Si dupa incetarea suplimentelor, tu vei mai face sala, sau nu?!

Păi mai bine nu te apuci. Te apuci să faci sală pentru 3 luni? Nici n-o să vezi rezultate semnificative în perioada asta.