Daca fac zumba de 3 ori pe saptamana ( o ora ) pot slabi 6-7 kg intr-o luna? Mi-am facut un program: luni,miercuri, vineri * zumba o ora * marti * 25 min. zumba * joi si sambata * alergat 15-20 min*si duminica liber. este bun programul sau este prea exagerat? + ca nu o sa mai mananc fast food ( oricum nu mancam ), dulciuri etc..decat ca, totusi e vara si de la inghetata chiar nu ma pot abtine ce sa fac?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 August 2013 | a răspuns:

E foarte bun programul- esti ambitioasa si conteaza mult daca vrei sa slabesti winking . Trebuie sa ai si o alimentatie sanatoasa. 1 inghetata- 2 pe saptamana mai merge dar nu depasi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2021
Ingognito întreabă:

Salut, m- am apucat de ceva timp de sala dar nu prea reusesc sa dau din greutate si ma gandeam ce sa mai schimb sau ce sa fac in plus, la sala fac o grupa pe zi o data pe saptamana (nu prea vreau sa ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2014
HinataYuno întreabă:

Funda! Acum o saptamana am inceput sa fac sala( am exact 7 zile de sala), primele 3 zile de sala am facut cardio, dupa am avut doua zile pauza. Luni mi- am primit programul dat de instructor : ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2010
marianmuscle întreabă:

A trecut 1 luna de cand fac sala si nu prea se va d rezultate adica nu is multumit de rezultate si am avut un program asa luni brate marti picioare miercuri piept+ umeri joi cardio si vineri spate sambata...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

am inceput sa trag de fiare fac luni si joi piept+triceps marti si vineri biceps+spate si miercuri si sambata picioare si abdomen si duminica liber este bun programul?

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii