Daca faci flotari sa zic, 20 acum, 20 peste o ora, 20 peste doua ore, etc si la sfarsitul zilei aduni 100-200 de flotari, ajuta sa iti dezvolti forta? Sau trebuie sa te fortezi sa faci cate poti pana lesini odata si apoi mai faci peste cateva ore iar pana nu mai poti?
Salut! Tu trebuie sa faci multe seturi - repetitii pana la epuizare. 8 seturi a "cate flotari poti" Intre seturi poti face pauza de 30-60 de secunde. In fiecare zi, si nu uita, daca vrei sa vezi diferenta manca sanatos, cu multe proteine, evita sucurile si mancarurile de tip "junk". Sper ca te-am putut ajuta. 
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pentru forta MAXIM 5 repetari cu greutate din ce in ce mai mare.
100-200 de repetari = APA DE PLOAIE, rezistententa.
Mai bine legi greutati de tine si faci flotari la paralele ( unde ai tot corpul in aer, NU picioarele sprijinite ) si cand POTI peste 5 flotari, maresti greutatea.
"faci multe pana lesini" = antrenament de copii pampalai si firavi, care vor forta dar raman firavi.
Răspunde
Ca sa te ajut cauta pe youtube canalul Totul despre steroizi. Acolo gasesti tot ce vrei, exlicat foarte in detaliu si sunt si antrenamente foarte smechere
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
