Daca iau cate o porite de GFX-8 pe zi (imediat dupa antrenament) + un baton proteic Protein-R Se va observa diferenta intr-o luna?
43g proteina + 16g Proteine = 59 g (numai din astea) + ce mai mananc eu ajung undeva la 120 g proteine zilnic, iar eu am 55 kg (deci fac undeva la 2.2g/Kg).
Ce ziceti, intr-o luna se observa diferenta?

De ce le iei pe amandoua odata, corpul nu poate procesa 59 de gr de proteina la o singura masa.

o sa proceseze cam 30-35 de gr si restul le arunci cand te duci la wc.

ramai la maxim 35 de gr de proteine la o masa/shake

Conteaza si alimentatia, dar important este cum te antrenezi. daca vii la sala stai pe fb, o arzi lenes, si dupa jumatate de ora ai plecat acasa, ai luat un shake de proteina, asta nu inseamna ca ai sa te faci mare

Se va observa intr-o luna si putin ( cam 5 zile -6 ), dar da aproximativ in 30 zile se va observa.

Fuuunda?

Si 2g pe kg e cam mult la inceput, stai pe la 1.5g/kg primele cateva luni.

E foarte bine. Daca mananci sanatos si te antrenezi corect, o sa se vada dupa primele 3-4 saptamani schimbarile.

Daca ai si genetic se observa si intr-o sapt
(la mine imediat se observa cand iau proteine)

E bine sa ai grija. Din 50 gr de carbohidrati, 20 de gr sunt zahar.

Sa nu contina prea mult zahar. Vei da repede in diabet, iti distrugi pancreasul si nimic nu ar justifica eventuale compromisuri cu sanatatea ta.
In sportul asta trebuie sa ai multa rabdare.
Nimic nu ar justifica eventuale compromisuri cu sanatatea ta.