Te`ar ajuta foarte mult dar trebuie sa stii foarte bine sa inoti astfel nu o sa te simnti prea bine deci eu iti sugerezi sa inoti cu placere si mie imi place sa inot foarte mult.
In 3 zile o sa arati ca un culturist .pai ca sa-ti dezvolti musculatura ai nevoie de multa munca si timp mai omule.luni,ani de zile...
Sincer,tear ajuta foarte mult dar daca o faci de placere ar fi cel mai bine. Timpul nu este exact depinde doar de cum esti acum si cu cat interes o faci