Daca m-as duce la sala de forta si nu as apela la proteine,creatina si altele,daca as consuma indulcitorii,glucide,ar fi bine? eu ma duc pe idea ca nu ar trebui sa consum indulcitorii si glucide daca as vrea sa cresc in masa musculara putin mai bine,odata am fost la sala si am consumat cola...a doua zi nu am avut febra musculara cum aveam inainte,de obicei trag mai mult si mai tare la sala,pun mai multe kg,eu cred ca zaharul din cola mi-a taiat efectul febrei musculare pentru ca multa lume stie ca daca mananci zahar,a doua zi nu o sa ai febra musculara, acum m-ar avantaja daca le consum acele glucide si indulcitorii? ce pareri aveti?
Wtf, unde ai auzit chestiile astea? Îndulcitorii și zahărul din dulciuri NU au ce căuta în dieta cuiva care încearcă să-și modeleze corpul. Febra musculară nu are nici-o legătură cu consumul de zahăr, febra musculară e normal să apară atunci când îți forțezi mușchii.
Ce ai auzit tu e oarecum aproape de adevăr. Pentru a avea mai mult randament la sală e indicat să mânâci înainte ceva carbohidrați pentru energie și proteine. Aici sunt total de acord, dar e vorba de un snack sănătos și nu zahăr din ciocolată sau cola. Încearcă iaurt grecesc -eventual degresat-(proteine) cu o banană(carbohidrați) sau un sandwich cu ton/somon. Dacă pur și simplu te grăbești, ia un fruct, nu dulciuri.
Pe lângă ce trebuie să mânânci înainte de sală trebuie să ai grijă de dieta ta tot timpul, nu poți să-ți lucrezi corpul dacă nu mânânci toate nutrientele necesare. Ține minte, ești ceea ce mânânci.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Pentru ca in cola e zahar ( carbohidrati simpli ) care ajuta la o refacere mai rapida dupa antrenament.
dar exista surse mult mai bune de carbohidrati simpli decat cola sau ciocolata!
Răspunde
Tu inainte sa vorbesti de prostiile astea gen indulcitori, bomboane, care nu ai habar despre ce vorbesti, ti-ai calculat raportul de proteine si carbohidrati care trebuie sa ii consumi zilnic? Ai 4-5 mese pe zi din care sa iti iei necesarul de proteine si carbo pentru a creste in masa musculara sau vorbim si noi ca sa ne aflam in treaba?
Nu prea e bine sa bei cola cand te duci la sala cola pe langa glucide contine si cofeina adica cafea care stimuleaza creeru sa porneasca repede. De preferat e bine sa bei un pahar de apa amestecat cu zahar atunci cand te duci la sala. Nu se vad efectele asa de repede daca nu ei proteine si sdin astea. E mai bine daca nu ai lua pentru ca muschi naturali sunt mai buni, au mai buna forta decat aia facuti cu batoane, proteine la galeata. Sau cu steroizi. Eu te sfatuiesc sa intrebi profesoru de la ed fizica daca mai esti la scoala sau pe cel de la sala cu ce-sla xe vrei sa faci si el o sa iti zica mai bine. Bafta
Ok,multumesc pentru raspuns, vreau sa adaug inca un aspect, nu sunt in favoarea culturismului! consum cola odata la 3/4 luni, vreau sa stiu daca m-ar favoriza consumul de ciocolata, bomboane si alti indulcitorii
Draga SiLaS intrebarea mea era "daca e bine sa mai manance omul o ciocolata in cazul care merge la sala "! nu am pus intrebare gen"ce alimentatie sa am ca sa cresc in masa..."fara suparare esti increzut si ai deviat de la subiect.Nu va mirati pentru ca am pus o intrebare la care nu ii stiu raspunsul Syndre...Multumesc pentru parerile voastre dar inspecial pentru suturile in fund, ma bucur ca sunt roman.
Si de ce sa mananci o ciocolata cand te duci la sala? Crezi ca te ajuta cu ceva? Daca vrei raspunsul meu este ca mananci degeaba.Te-am intrebat de alimentatie ca sun 100% convins ca o neglijezi dar ce stiti voi, va apucati de sala si habar nu aveti cu ce se mananca acest sport.
Răspunde
Eu am zis ca (((daca as consuma))) indulcitorii sau glucide,nu ca le mananc... ba da tu chiar ma enervezi mai omule,reciteste din nou intrebarea aia! mai frecventeaza la scoala,daca ai fi fost atent de la inceput, nu s-ar fi ajuns aici, degeaba ai experienta in domeniu pentru ca esti enervant, fara suparare, la alea 65 de raspunsuri castigate care le ai, ar trebui sa gandesti altfel.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
