Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2021 | a întrebat:

Daca ma apuc de sala si iau creatina ajuta le ceva? Vreau sa ma apuc serios si am auzit ca e cel mai ok sa iau creatina daca vreau rezultate, dar inca nu sunt sigur.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Mai 2021 | a răspuns:

Creatina se ia după ce nu mai progresezi datorită saturației, atunci când deja ai pus foarte multă masă și este tot mai greu să pui. În funcție de vârstă și genetic, creatina se poate lua după cel puțin 2-3 ani de sală(mers constant de 3 ori pe săptămână). Asta desigur nu înseamnă că nu poți lua în oricare alt moment, dar este mult mai eficientă la sfârșit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2021 | a răspuns:

Pe langa creatina trebuie sa consumi si proteine, dar mai bine alege un gainer de la aceste firme ON, Dymatize sau Weider si ai ce sa alegi in functie de ce doresti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2012
Teo65s întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala voi ce parere aveti as putea sa iau si Creatina Monohidrata a mai luat cineva stiti da rezultate si ce dezavantaje ai daca iei?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Ma apuc de sala de saptamana viitoare si as dori sa iau prima luna creatina monohidrata dar nu stiu daca are efect benefic dupa ce ma las de sala ( din cauza banilor s- au timpului) am auzit ca ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2013
yAdrian întreabă:

Vreau sa slabesc si am auzit ca, creatina ajuta mult la slabit si la cresterea masei musculare. Bineinteles fac sala de forta + banda de alergat. Voi ce spuneti? Ati incercat? Daca da si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2014
StefanMihai întreabă:

Vreau si eu sa stiu un lucru... daca iau creatina 1 an de zile si daca ma las de sala si de luat creatina in 2 ani... ma dezumflu? :)) am auzit multe despre asta si vreau sa fiu sigur; ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2013
Raul_5121 întreabă:

Bună tuturor! Am 18 ani, 1, 90m si 70kg, doresc sa ma apuc de sala si sa pun niste muschi pe mine ca sunt cam slab.As dori sa- mi cumpar niste proteine bune si nu prea stiu de care, si pe langa as...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii