Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2015 | a întrebat:

Daca ma apuc de sala trebuie neaparat sa urmez un program? Adica trebuie sa lucrez obligatoriu o grupa de muschi intr-o anumita zi din saptamana sau pot sa lucrez cum vreau dar sa fie corect?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Cel mai bine e sa te apuci de un program. Muschii au nevoie de odihna, de aceea se lucreaza numai in anumite zile. In plus, asa nu risti sa te trezesti cu o grupa musculara prea dezvoltata fata de o alta, nedezvoltata.
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Salut! Da, daca te apuci de sala trebuie sa respecti un anumit program. Daca vrei incearca : Ziua 1 - upper bodyZiua 2 - lower bodyZiua 3 - pauzaZiua 4 - upper bodyZiua 5 - pauzaZiua 6 - lower bodyZiua 7 - pauza.Asa am inceput si eu.Bafta,funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Ce intrebari... NU! Lucrezi fiecare grupa de muschi doar odata pe saptamana! Ai facut luni piept, faci doar luna viitoare. Daca antrenezi de mai multe ori= rezultate lente si proste!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Depinde ce vrei... sa pui muschi sau sa ramai firav.

Daca vrei sa ramai firav, lucreaz-o cum vrei tu, fara program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa ai rezultate bune, sa faci muschi adevarati, trebuie sa respecti programul intocmai, la fel si alimentatia.Alimentatia conteaza mai mult decat antrenamentul

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2017
Danutzul2000 întreabă:

vreau ca de la 1 iunie sa ma apuc de sala, si nu stiu ce exercitii sa fac.Am un program de 3 zile pe saptamana in care lucrez toate grupele de muschi, aproximativ 1- 1:30h as termina tot.Am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Chiar e de ajuns sa lucrez la sala odata pe saptamana o grupa de muschi? Adica sa zicem luni lucrez piept si biceps si o sa mai lucrez grupele astea peste o saptamana. nu cresc cam greu? vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
AnonimGenn întreabă:

Fac 14 ani anul viitor in ianuarie. Si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu la ce trebuie sa lucrez, cand trebuie sa lucrez, cat timp trebuie sa lucrez, cand sa fac pauze, ce mancare ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2012
ADY_5784 întreabă:

Am nevoie de un program de lucru la sala de forta! De exemplu, luni : ce grupa de muschi sa lucrez si la ce aparate pot sa lucrez acesti muschi, marti :..., si asa mai departe, sau daca imi gasiti un? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
xIxNeedxHelpx întreabă:

Salut tuturor! O sa ma apuc de sala si pot sa merg de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii trebuie sa fac? Ce grupe de muschi sa lucrez la inceput? Vreau sa scada procentajul de grasime si sa pun niste masa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii