Depinde de cereale, ti le recomand pe cele integrale.Ai grija sa nu mananci din acelea cu ciocolata, sunt adevarate bombe calorice.
Daca cerealele sunt integrale, sau cat mai naturale in combinatie cu lapte nu foarte gras (desi eu le prefer cu iaurt si ma mentin in forma) nu ingrasa. Nicidecum cele combinate cu ciocolata, miere, deoarece pe langa ca ingrasa, zaharul din ele furnizeaza mai multa energie si risti sa ai si un somn agitat.
Nu cred ca ingrasa, dar nu te feri sa nu mananci alta mancare pentru ca poti face sport si arzi caloriile dupa
deia_9483 întreabă: