Daca merg la sala 3 zile din saptaman, are ceva daca in celelalte zile alerg 1000 d metri. fac masa musculara la fel?

Daca tu te duci la sala cu scopul de a creste masa musculara, scopul asta nu merge cu un program cardio. long story made short e ceva de genul: tu la sala faci un sport anaerob, alergatul este unul aerob. nu merg impreuna in sensul ca o sa cresti putin in masa musculara sau chiar deloc. de aceea la sala se creste masa si DUPA asta se defineste, si cardio tine de definire, masa de crestere. mai nou pe forumuri se zice ca poti face 10-15 minute cardio dupa sala, sau 1 zi pe saptamana separat de zilele de antrenament pentru ca masa sa nu scada. o alta posibilitate e sa faci cardio seara si sala dimineata la minim 6 ore diferenta, dar tine mai mult de la om la om, de la corp la corp. eu cel putin daca fac 1 zi cardio si 4 sala nu cresc...deci las cardio dupa ce ajung cat vreau de mare ca masa, sa am ce defini atunci.