Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2020 | a întrebat:

Daca nu ma simt obosit pot face antrenament toata saptamana? Pentru abdomen, piept etc?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2020 | a răspuns:

Păi și cine te oprește să faci exerciții? Eu nu clar.
Ceea ce voiam să-ți spun este ca trebuie să te antrenezi cu capul, te poți antrena și de luni până duminică dar cu excepția ca nu lucrezi același grupă musculara două zile consecutive. Trebuie să lucrezi mereu grupe musculare diferite, la zi diferite, și bineînțeles bagă și proteine, carbohidrați în cantitate. Doar așa îți construiești un corp frumos și echilibrat, nu făcând antrenamente la grupe musculare aiurea la niște zi alese aiurea fiindcă așa nu obții nimic.
Cel mai bine ar fi să te apuci de sală și să îți facă un program înstructorul salei, la sală se fac mușchii calumea nu acasă! big grin

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Iunie 2020 | a răspuns:

Daca nu te simti obosit inseamna ca nu lucrezi cum trebuie grupele musculare.Iar daca te antrenezi zilnic nu o sa vezi rezultate multa vreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2020 | a răspuns:

Dacă nu te simți obosit îmi dau seama ce antrenament faci tu...
Cred ca ceea ce faci tu este încălzire nu antrenament, dacă faci 10-15 minute nu înseamnă ca te-ai antrenat să știi. În minutele alea te-ai încălzit, iar după încălzire vine antrenamentul adevărat. Cel adevărat durează minim 1 oră, trebuie să te antrenezi calumea și serios, și mai ales să mănânci cum trebuie proteine, carbohidrați. După acel antrenament lași grupele acelea să se odihnească pentru un timp de 48-72 de ore, iar în timpul în care grupurile acelea se odihnesc lucrezi alte grupe musculare și așa mai departe.
Mușchii se lucrează cu capul, și cu o alimentație bogată în proteine și carbohidrați, nu se fac așa aiurea măncând apă și paine ține minte asta.
Și bineînțeles rezultatele apar după 6-12 luni+, nu după o lună/două cum spun unii copii! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2020 | explică (pentru Reghqen):

Sunt constient de faptul ca dureaza chiar si ani ca sa iti fac muschii. dar sunt cam obsedat de exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2020 | a răspuns (pentru Akalan):

Păi și cine te oprește să faci exerciții? Eu nu clar.
Ceea ce voiam să-ți spun este ca trebuie să te antrenezi cu capul, te poți antrena și de luni până duminică dar cu excepția ca nu lucrezi același grupă musculara două zile consecutive. Trebuie să lucrezi mereu grupe musculare diferite, la zi diferite, și bineînțeles bagă și proteine, carbohidrați în cantitate. Doar așa îți construiești un corp frumos și echilibrat, nu făcând antrenamente la grupe musculare aiurea la niște zi alese aiurea fiindcă așa nu obții nimic.
Cel mai bine ar fi să te apuci de sală și să îți facă un program înstructorul salei, la sală se fac mușchii calumea nu acasă! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Martie 2012
firedeaths întreabă:

Buna! Am 15 ani, 167 inaltime si 80 kg credeti ca inaltimea mea este prea mica? fac sala si tot nu reusesc sa slabesc... dupa fiecare antrenament ma simt obosit si trag tare adevarat ca fac forta mai? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am sa va expun programul meu de antrenament si va cer si niste sfaturi in acelasi timp : Joi - brate : biceps, triceps, umar, vineri - picioare. sambata spate iar dupminica piept si abdomen....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2013
xNightx7 întreabă:

Imi poate spune cineva un program de antrenament pentru piept(ceva gen flotari) si unul pentru abdomen?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
sNkRuLzLove întreabă:

m- am decis sa ma apuc de sala vara asta. Fac 15 anul asta am 57kg si 1.80m. As avea nevoie de un program de antrenament doresc sa ma duc 5zile pe saptamana deoarece fac de ceva timp antrenamente...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii