Dacă nu mănânc 2-3-4 săptămâni (dulciuri, pâine și prăjeli) și fac sport iar apoi încep să le introduc din nou treptat, adică : încep să mănânc pâine doar dimineata, dulciuri 1-2 pe săptămână dar nu multe și prăjeli 1 pe săptămână sau la 2-3 săptămâni și comuniunii cu sport, pot să mă îngraș la loc?
Alerg 6/7 și merg și cu bicicleta și foarte mult pe jos.

Suntem diferiti. Accepata.ti corpul asa cum este. Fara exccese!

O sa pui iar pe tine ce ai slabit si tot asa, nu exista treptat ajung unde am fost ca rata metabolica a scazut, nu poti ajunge unde ai fost si sa isi menti greutatea doar daca faci mult sport

Incearca sa reduci alimentele care sunt bogate in carbohidrati si zaharuri, si incearca sa ai un regim echilibrat.Consuma multe legume si fructe.

Buna, depinde si de organismul tau, tu trebuie sa-ti cunosti corpul si corpotamentul lui.
Sunt persoane care alearga doar 1 pe saptamana si se mentin sau altii chiar deloc si nu se ingrasa / mananca chiar fara limita fara a se ingrasa sau alte persoane care se ingrasa de la un singur baton cu ciocolata.
Noi nu prea avem cum sa te ajutam dar iti pot da cateva mici sfaturi - sa nu incepi o dieta brusca pentru ca iti vei da peste cap organismul, consuma ce ai consumat si pana acum doar ca trebuiesc reduse treptat si nu brusc,

- Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei :
http://www.sfatulmedicului.ro/......ilei_15523

- schimba carnea de porc cu cea de vita / pui

- aproape la orice masa combina cu o salata.

- Dimineata dupa ce te trezesti consuma o lingurita de miere pe stomacul gol

- Cand faci sport bea multa apa.

- Fructe si legume suc (cel mai important cel de morcov, kiwi si mere)


O zi buna.

Orice lucru consumat rar, in cantitati mici, nu creeaza probleme majore.
Dar te sfatuiesc sa renunti definitiv la prajeli.
Poti manca paine, dar ai grija ce mai consumi langa ea.

Ideea e ca daca mananci in cantitati mici prajeli, dulciuri, nu prea sunt sanse, de a te ingrasa.Acum depinde de organism si de organizarea ta in legatura cu mancarurile.Importan e ca sa mananci fructe si legume in masa mare, si atata timp cat tii si pasul cu sportul e ok.Si incearca sa eviti mancarurile prajite, fiindca atat cat te ingrasi iti, poate afecta si alte organe grasimea...