Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2016 | a întrebat:

Daca repet cu gantera de cate ori pot, voi avea acelasi rezultat ca si cum as repeta'n serii?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Martie 2016 | a răspuns:

Un studiu a dovedit ca daca faci cat poti intro serie cresti mai repede ca daca faci pe serii, si eu la fel fac la fel, bag pana numai pot intro serie

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns:

Evident ca NU.

Pentru muschi faci MAXIM 8-10 repetari.

Daca POTI mai multe, maresti greutatea.

Nu faci cu o greutate cu care poti 20, sa te opresti dupa 8 trebuie sa te opresti ca NU MAI POTI.

Asa iti alegi greutatile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns:

Nu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns:

Ce pot sa iti spun e ca daca faci cate poti o sa iti rupi muschiul eventual...
de asta s-au inventat exercitiile in serii. ca sa nu pui stres pe muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns (pentru Danzell):

Si seriile se fac pana la epuizare happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Faci pana la epuizare daca vrei.
insa e mult mai bine decat sa faci incontinuu

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2016 | a răspuns (pentru Danzell):

Serios? Ai vreun pic de experienta in domeniu de imi dai MIE sfaturi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2012
CotiTza întreabă:

Ce inseamna 5 serii cu gantera?

3 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
NissanNavara întreabă:

spuneti- mi exact cum se desfasoara un antrenament pentru biceps, de exemplu lucrez bicepsul luni, cat timp il lucrez? cate serii cu gantera? cate serii cu bara dreapta? cate flexii ciocan?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
DxQ întreabă:

Cineva sa ma lamureasca, Pentru a face forta (forta mai mult) + masa (la antebrat ma refer) cum este mai bine sa faci? 100 de repetari cu gantera a cate 5 serii (10 KG) sau 50 de repetari cu gantera...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Mi-am cumparat o gantera si sunt curios cum trebuie sa fac ridicarile. Ma refer la cate ridicari, cate serii, cand sa iau pauze etc. Ma puteti ajuta?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Ianuarie
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
connectedbylight întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii