Daca sar coarda o sa slabesc sau doar o sa imi intaresc musculatura?

Orice exercitiu care iti creste pulsul te face sa si slabesti. Deci da, slabesti daca sari coarda.

Nu iti maresti masa muscualara mult poate foarte putin, saritul corzii e un exercitiu cardio si consuma cateva calorii

Pe langa distractie si mult amuzament, iata cateva dintre beneficiile saritului cu coarda:



Te face mai agil, te ajuta sa iti lucrezi postura corpului, echilibrul, reflexele, rezistenta si coordonarea fizica;
Exercitiul intareste inima si daca este practicat zilnic poate preintampina multiple afectiuni cardiace;
Intareste musculatura si oasele;
Tonifica picioarele, abdomenul, pieptul, spatele, umerii si bratele;
Fie ca alegi sa sari coarda dimineata, inainte de micul dejun sau seara (cu cel putin 3 ore inainte de a dormi), acest exercitiu alunga pofta de mancare;
Saritul corzii te binedispune datorita faptului ca dupa acest exercitiu corpul secreta endorfine („hormonul fericirii");
Arde caloriile intr-un timp destul de scurt.


Citeste mai mult pe: http://sanatate.acasa.ro/fitness-aerobic-6/saritul-corzii-un-exercitiu-

Pai-da-amandoua-dar-fa-si-tu-ceva-alergari-apoi-iti-incalzesti-muschi-si-si-slabesti-apoi-sari-coarda-fa-niste-abdomene-(nu-mai-manca-dulciuri-)fa-si-tu-ceva-sort-ca-sa-slabesti