Daca sunt slab, aproximativ 55 kg, pot face masa musculara la sala? Fara substante din acelea...

Bineinteles ca poti face masa musculara, ca in fond depinde de cat muncesti tu muschiuletii aia, nu depinde de chimicale care sa te umfle articifial.
Nu uita sa mananci foarte bine, cand lucrezi corpul. Fiecare masa trebuie sa contina : proteina (carne de orice fel doresti), vegetale variate si carbohidrati in moderatie (1-2 felii de paine pe zi).
Dimineata poti manaca: oua, parizer, ham, salam victoria, cu paine sau salate de cruditati.
Atentie: SALA nu este recomandata sub varsta de 20 de ani, deoarece inhiba hormonii de crestere si iti opreste cresterea.
Sub 20 de ani, este recomandat un sport: baschet, volei, inot, ciclism, atletism, ca sa-ti stimuleze hormonii de crestere si sa iti ajuti cresterea.

"substantele" acelea se numesc suplimente si conteaza 10%.

Mancarea e baza, cate fripturi mananci pe zi?

Cu antrenamentul potrivit, regimul potrivit si putina ambitie, evident ca se poate.Nu ai nevoie de nici o substanta, nu cu alea se fac muschii, acolo deja vorbim de alta liga.

Depinde mult de genetică. Dacă toată familia e slabă, ce mai vrei?
Și la sală trebuie să mergi toată viața, că dacă te lași... Nu te sfătuiesc.
Mai bine rămâi cum ești că în viață sunt lucruri mai importante, decât masa musculară.

Evident ca poti. Asta poti controla tu din alimentatie. Evident, trebuie sa ai si un antrenament bun.

Poţi și acasă cu exerciţii. Și e mai ok pentru că stai mai liniștit acasă decât să te târăști până la sală. Nu contează cât de slab ești pentru că oricine poate să facă masă musculară cu exerciţii și o alimentaţie corectă. Și personal la 55 de kg nu mi se pare că ești slab.

Da,mananca proteine din alimentatie, gen banane, carne de vita, lapte de cocos fara zahar, piept de curcan