Daca tin o dieta corespunzătoare, fac zilnic 15-20 minute pe banda si folosesc aplicația lose weight in 30 days o sa pot da jos 4-5kg pana la inceputul scolii?

Da, sa bei si multa apa si sa variezi exercitiile, cresti intensitatea etc ca altfel organismul se obisnuieste si n-o sa mai slabesti la fel.

Poti, nu va fi greu, dar vezi sa faci mai multa miscare. Incearca atunci cand alergi pe banda, chiar sa alergi (in adevaratul sens al cuvantului) pentru ca vad multa lume (in special femeI) care merg pe banda cu viteza melcului si se uita la serial pe telefon. Ard 100 kcal intr-o ora. Timp pierdut. Poti face antrenamente HIIT acasa si sprinturi (sunt foarte bune pentru ars kcal si dezvoltarea muschilor gambelor). Sper ca nu ai scazut doar grasimile din alimentatia ta, ci si carbohidratii, in special cei simpli.
Spor la treaba.

Incearca jumatate de ora pe banda la viteza 6

Frate punete in deficit caloric casa pot slabi si alearga mult nu mers baga sprinturi si o sa slabesti si arati bine in acelasi timp dar nu sta nici prea mult in deficitul caloric dupa el bagi dieta.

Desigur ca da, nu uita sa bei 2l de apa pentru ati curati organismul, intr-o luna jumatate poti slabi si 10kg