Pune o întrebare

Sport

în 5 Octombrie 2014 | a întrebat:

Daca voi face acest antrenament de 3 ori pe saptamana cu gantere de 10 kg imi va afecta cresterea? am 1, 75 16 ani
sets repets
1 Bench Press 6 12
2 Incline Dumbbell Press 4 10
3 Dumbbell Flyes 3 8
4 Cable Crossovers 3 8
5 Triceps Dips 4 10
6 Triceps Pushdown 4 10
7 Skull Crushers 3 10

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu-ti va afecta inaltimea dar mi se pare ca faci de prea multe ori pe saptamana, de ce faci atatea?
Nu e necesar sa faci atatea poti sa faci si odata pe saptama si slabesti daca vrei sa slabesti mananca salate

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu, nu iti va afecta cresterea. Dar de ce sa faci piept si triceps de 3 ori pe saptamana? Antreneaza si alte grupe musculare. Fiecare grupa o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu iti afecteaza cresterea, baga acolo, oricum nu esti prea scund la varsta asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2016
Anonim3234233 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament pentru brate? Dips - Triceps Version 3 sets of 10 reps Triceps Pushdown 4 sets of 10 reps Lying Triceps Press 3 sets of 10 reps Preacher ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Daca fac acest antrenament o sa am probleme cu crestere in inaltime? sunt foarte scund am 1, 75 16 ani Luni 1.Incline dumbbell bench press 3- 5 8 to 10 2. Dips 3- 5 8 to 10 3.Cable...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Exercitiile astea sunt bune sa le fac? Chest - Barbell Benchpress(10- 20kg) 4x12 - Dumbbell Benchpress(5- 10kg) 4x12 - Push- ups 4x12 Shoulders - Shoulders dumbbell- press(5kg) 4x12 - Lateral...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Septembrie 2010
Jonathan întreabă:

De ceva timp fac aceste exercitii pentru umeri si triceps la sala : 1. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-shoulder-press 2.http://fitclub.ro/antrenament-culturism-fitness/exercitii-culturism-fitness/tricepsi/extensii-gantere-sezand Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2021
huntsman44 întreabă:

De ce imi ramane pectoralul stang pompat pana la 2-3 zile dupa o zi de push? Antrenament in mare parte cu gantere si bench press, nu inteleg de ce nu lucreaza pieptul egal

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii