Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2023 | a întrebat:

Daca vreau sa ma tonifiez putin, trebuie sa cresc aportul de proteine sau nu neaparat? Sunt fata.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Cred ca exercitiile in primul rand tonifiaza.
Multi cred ca introducand sau marind aportul de proteina in corp elimina doar prin asta si excesul de grasime, dar nu e chiar asa.
Exista niste procese care se intampla in corpul nostru, cred ca tine de metabolism in primul si primul rand, asta este si motivul pentru care eu cand faceam sala eram la fel de masiv ca unii care luau steroizi anabolizanti, de ce? tipul meu 'semi-mezomrof' era peste tipul lor de corp.
Evident ca nu sunt jay cutler (Mr. Olympia) sau arnold, zic ca idee, suntem diferiti si avem nevoi diferite.
Miscarea insa nu poate fi ceva rau in cazul tau.
Miscare si o dieta echilibrata.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

In primul rând pentru tonifiere este nevoie de sport și sa ai proteina inclusă in alimentație.
Nu știu la ce te referi prin a creste aportul de proteina, dar îți pot spune ca excesul nu este bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Nu neapărat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Nu

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2023 | a răspuns:

Tonifierea muschilor se face cu mult efort fizic, prin exercitii la sala, sau acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2017
Anonim0005 întreabă:

Heei TPU, am o intrebare. Deci, vreau sa ma apuc de sala, sunt fata, si chiar as vrea sa ma tin se treaba. Vreau sa ma tonifiez, nu sa slabesc. Sa incerc proteine sau nu? Cateva sfaturi?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
Carla01 întreabă:

Vreau să-mi tonifiez corpul, ce exerciţii trebuie să fac? FUNDĂ.

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna, am 16 ani, sunt fata si vreau sa ma apuc de sala.Sunt cam slaba si as vrea sa imi tonifiez putin corpul, dar nu sa ma ingras.As dori, sa imi spuna, cineva care se pricepe cam tot ce ar trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si m- am apucat de sala (fitness).Fac de vreo o luna si deja se vad rezultate destul de vizibile. Vreau sa cresc putin in masa musculară (nu, nu ca un bărbat, ci doar putin) si sa imi tonifiez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2014
CandyI întreabă:

Daca dansez, muschii se vor dezvolta mai bine sau...voi avea vreun efect benefic? Ideea e ca sunt moale ca o gelatina si nu vreau sa slabesc neaparat, ci doar sa imi tonifiez muschii daca ma intelegeti...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii