Pune o întrebare

Sport

în 30 Aprilie 2016 | a întrebat:

Dati-mi si mie un program de antrenament ptr. incepatori la sala. Mentionez ca am aproape 17 ani 1, 75 inaltime si 56 kg

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 Aprilie 2016 | a răspuns:

Luni-Miercuri-Vineri.
Cei mai multi recomanda prima luna sa fie de acomodare adica sa lucrezi toate grupele musculare. Personal, prima luna am lucrat grupele musculare grupat. Am umblat Luni-Marti-Joi-Vineri.
Iar programul ti-l faci tu. Daca vrei luni faci genoflexiuni, marti piept. Asa sa-l faci sa-ti placa si tie, si sa fie si comod. Incearca sa lasi intotdeauna o saptamana sau cel putin 72 ore sa se odihneasca muschiul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Decembrie 2009
ariciulo întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani 1.72 inaltime si 70 kg am facut arte martiale dar dupa m-am lasat. Vreau sa ma apuc de sala dar acasa, aparatele nu sunt o problema vreau sa stiu daca e indicat si daca da dati-mi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2019
AmazingONEx întreabă:

Îmi poate da cineva un program de antrenament pentru sală (începători)?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
anonim346575 întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament pentru sala incepatori si cate seri sau repetari trebuie sa face un incepator funda

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2014
CPR întreabă:

as avea nevoie de propuneri pentru un program de antrenament la sala, mentionez urmatoarele: - tip somatic mezomorf - inaltime 1, 69 m - greutate 60 kg - practic acest sport de aproape...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2019
Alex2805 întreabă:

Puteti sa mi dati un exemplu de program de antrenament pentru sala? Sunt incepator. Multumesc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii