Dau funda.Fac sala de forta de doua luni si mie mi se pare ca nu se vad asa de bine diferentele pe mine ca pe un prieten cu care m-ai fac de ce oare?

Cum a spus Silvia: timpul foarte scurt (rezultate vin in ani), e posibil ca programul sa fie prost pentru tine, sa nu executi corect, sa n-ai alimentatia potrivita, sa n-ai exercitiile care-ti priesc tie. 2 la mana, NICIODATA NU te compara cu nimeni, suntem diferiti, omu' poate e inzestrat genetic, geneticul pentru un om care face sala este Dumnezeu, el pune punctul pe "i".

Poate fi din cauza ca:
1.) nu depasesti valoarea de macronutrienti si calorii pe zi raportat la corpul tau (trebuie sa iti calculezi cam de cate calorii e nevoie sa te ingrasi)
2.) ai un metabolism mai rapid ceea ce inseamna ca ai arderile mult mai rapide si poate ai si un tip somatic care lasa de dorit, adica trebuie sa muncesti mult mai mult pentru rezultate;
3.) exercitiile pot avea si ele un rol, dar nu foarte semnificativ deoarece ca sa iei in greutate, muschii se fac in bucatarie ( degeaba tragi la sala 2 ore daca nu compensezi cu mancare pe masura fiindca dupa antrenament fibrele sunt rupte si au nevoie de refacere, cum altfel decat cu odihna si alimentatie propriu-zisa)
4.) diferentele se pot vedea si in 2 luni chiar ok daca respecti programul de antrenament si alimentatia, deci verifica daca stai bine la punctul 1.

Funda sau sal?

Oamenii raspund diferit la antrenament. 2 luni cand vorbim de mers la sala e egal cu 0. continua macar inca 20 de luni si vei vedea diferente majore.