Pune o întrebare

Sport

în 15 Decembrie 2015 | a întrebat:

De cate ori pe saptamana sa fac brate?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Decembrie 2015 | a răspuns:

Evident ca O DATA. Oricum bratele se lucreaza si cand faci grupele mari ( spate, piept ), deci practic le lucrezi de 2 ori ( o data direct si o data indirect )

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Decembrie 2015 | a răspuns:

Eu personal lucrez bratele de 3 ori pe saptamana luni/miercuri si vineri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2015 | a răspuns (pentru CosminLeanca):

Si de-aia o sa ramai un copil firav, cu prostia asta de antrenament happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2015 | a răspuns:

O singura data pe saptamana lol. Cum a zis Cosmin86 deja, bratele le lucrezi si in alte grupe musculare ca piept, spate sau umeri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2023 | a răspuns:

In primul rand daca esti deficitar pe brate acorda le prioritate(insemnand sa faci brate dupa ziua de pauza)si faza de cate ori sa faci brate poate varia de la o persoana la alta(la unii ii se refac mai rdp muschii la altii nu)eu zic ca de 2 ori e ok, dar ascultati corpul si vezi cum ti e mai ok tie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2020
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

cei care faceti sala de cate ori e bine pe saptamana sa fac brate? Multumesc,

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

Salut cei care faceti sala de mult timp, cam de cate ori pe saptamana e bine sa fac brate in sala ca muschiu sa creasca cat de cat! multumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2020
Porcar întreabă:

Cum arata un antrenament corect pentru brate? Ma refer ce exercitii pentru biceps triceps si cate serii pe saptamana?

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2022
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

Salut TPU, va rog spuneti-mi si mie un program de antrenamente pentru brate, cu gantere pentru acasa si de cate ori pe saptamana, multumesc dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2014
Cataaaalin întreabă:

As vrea sa fac mai multa forta in brate si sa imi maresc muschii de la abdomen deoarece sunt cam mici! Ce exercitii trebuie sa fac? Nu am varsta pentru sala, am 11 ani, ce exercitii, cate ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii