Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

De cateva saptamani am inceput sa sar coarda, zilnic o ora, uneori numarand sariturile (in jur de 1000-1500). Acum 4 zile banuiesc ca m-am suprasolicitat sarind in jur de 2 ore (vreo 2000 de sarituri), iar din acel moment de fiecare data cand incerc sa sar am o durere in jurul inimii si mi-e greu sa respir. Stiti ca atunci cand sari coarda bataile inimii accelereaza. Am lasat coarda balta asteptand sa se amelioreze problema, dar inca este prezenta si astazi. Intrebarile ar fi daca doar m-am suprasolicitat sau daca este altceva, ori daca o pauza si mai lunga de la coarda ar fi mai eficace.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Este posibil sa te fi suprasolicitat, insa ceea ce ai acum probabil este un atac de panica ori o stare de anxietate. Ori bei/mananci prea mult zahar.
Cand faci exercitii ia-ti pulsul. In 10 secunde numara cate batai ale inimii ai si inmulteste numarul rezultat cu sase. In timpul exercitiilor pulsul nu ar trebui sa depaseasca 180 de batai pe minut, iar asta este maximul. Daca depasesti atat exista riscuri si trebuie sa opresti antrenamentul imediat. Iar pulsul optim pe care ar trebui sa il ai atunci cand faci exercitii ar trebui sa fie in jur de 120, iar in stare de repaus ar trebui sa fie intre 60 si 84. Nu uita aceste batai sunt pe minut.
Acestea sunt numerele generice pentru persoanele cu aproximativ 20 de ani ori peste. Pana in 30 si putin sub 20.

Răspunde

în 13 Iulie 2014 | a răspuns (pentru OoBunnyoO):

Intr-un minut bate de 72 ori cand sunt relaxata, iar in timpul unor exercitii in jur de 120-130. Dupa cum ai spus, e in regula. Ar putea fi ceva de la plamani? Cand inspir adanc simt un fel de apasare dureroasa. Este cazul sa merg la un control?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2014 | a răspuns (pentru qSabrina):

Cel mai probabil nu ai nimic. Este posibil sa fie vorba de muschii intercostali si ai spatelui care atunci cand faci sport sunt sub mai multa presiune si datorita sportului, dar si datorita ritmului respiratiei care se mareste si te face sa iti contractezi muschii din zona respectiva mai des decat de obicei. Probabil sunt obositi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2012
deea1919 întreabă:

De ieri am inceput sa sar coarda si sa fac cate 2000 de sarituri pe zi... 1000 odata si mai pe seara inca 1000.Credeti ca ma ajuta sa slabesc? Daca da cam cat?

1 răspuns
trimisă pe 5 Mai 2014
LastNight1324235436 întreabă:

Am auzit ca poti sa slabesti sarind coarda. Este adevarat? Daca da, in ce zone slabesti cand sari coarda? Cat timp/zi este recomandat sa sari coarda?

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2014
KurtCobainIsMyIdol întreabă:

Cate calorii ard 1000 de sarituri cu coarda?

1 răspuns
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
xoxxxoooxo întreabă:

Buna! Am probleme cu respiratia de mult timp, dar nu am mers la un control inca. Respir greu si am des senzatia ca nu mai am aer. Cand inspir imi trosnesc oasele toracelui si simt o durere minora, dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2012
denis988 întreabă:

Cam cate sarituri cu coarda trebuie sa faci sa dai jos 1 kg? dieta tin asa ca nu mai imi spuneti va rog si de dieta:) eu fac sariturile: 60 si dupa max 15 secunde pauza. (momentan ca am sa mai cresc...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii